Tenyata Mendengarkan Musik Jazz Mempunyai Banyak Manfaat, Tidak peduli berapa usia Anda, penting untuk menjaga kebutuhan kesehatan fisik dan mental Anda. Membuat perubahan gaya hidup kecil, dari menyesuaikan pola makan hingga bermeditasi secara teratur, dapat berdampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Mmenurut freddycole.com Salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah mendengarkan musik jazz. Percaya atau tidak, jazz telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang positif seperti pengurangan stres, peningkatan kesehatan mental dan kesehatan fisik yang lebih baik. Berikut adalah melihat lebih dekat manfaat mendengarkan musik jazz.
Musik Jazz Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Antara 30% dan 50% orang dewasa di atas usia 50 dilaporkan memiliki hipertensi kronis, atau tekanan darah tinggi. Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sejumlah komplikasi berbahaya, termasuk:
- Serangan jantung
- Aneurisma
- Pembuluh darah robek
- Demensia
Beberapa jenis musik, termasuk musik klasik, musik upbeat, dan jazz halus, telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah — akibatnya mengurangi kemungkinan berkembangnya komplikasi kesehatan. Menurut Klinik Musisi New Orleans, mendengarkan musik jazz dapat memperluas pembuluh darah hingga 30%. Sebagai bonus tambahan, itu juga dapat meningkatkan kadar imunoglobulin, mengurangi risiko infeksi.
Baca Juga : Sejarah Musik Jazz di Indonesia
Tentu saja, musik saja bukanlah pengobatan yang komprehensif — jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk melengkapi terapi musik dengan hal-hal seperti olahraga yang tepat, pemeriksaan kesehatan rutin, dan diet rendah garam.
Mendengarkan Lagu Jazz Merangsang Otak
Mendengarkan musik santai diketahui mempengaruhi gelombang otak Anda, menghasilkan beberapa manfaat kognitif yang berbeda. Contohnya meliputi:
- Menghilangkan stres : Musik jazz melemaskan tubuh dengan mengaktifkan gelombang otak alfa Anda, yang membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan pikiran yang tenang.
- Tidur yang lebih baik : Mendengarkan musik jazz dapat mengaktifkan gelombang otak delta, yang menyebabkan tidur lebih nyenyak.
- Peningkatan kreativitas : Selain gelombang alfa dan delta, musik jazz dapat meningkatkan gelombang otak theta Anda, yang mendorong tingkat kreativitas yang lebih tinggi.
- Meningkatkan memori dan suasana hati : Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Johns Hopkins, mendengarkan musik jazz dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan kemampuan verbal Anda.
- Mengurangi depresi : Studi menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan musik jazz atau musik lambat 25% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi.
Baik Anda mendengarkan lagu yang sama atau musisi baru setiap malam, mengekspos otak Anda pada musik jazz adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan.
Jazz Dapat Membantu Dengan Kondisi Nyeri Kronis
Orang dengan kondisi nyeri yang melemahkan sering beralih ke obat resep dan perawatan medis lainnya untuk membantu meringankan rasa sakit itu. Meskipun Anda harus mengikuti petunjuk dokter tentang pereda nyeri, tidak ada salahnya mencoba mendengarkan musik jazz juga.
Baca Juga : 10 Gitaris Blues Terbaik Sepanjang Masa
Satu studi menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan musik jazz mengalami penurunan rasa sakit sebesar 21% – sebagai perbandingan, mereka yang tidak mendengarkan musik hanya mengalami penurunan rasa sakit sebesar 2%. Selain nyeri kronis setiap hari, musik jazz dapat membantu hal-hal berikut:
- Sakit kepala migrain
- pemulihan stroke
- Persalinan
- Pemulihan pasca operasi
Mirip dengan bagaimana musik membujuk otak untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan, musik dapat memaksa otak Anda untuk menahan perasaan sakit. Baik Anda sedang mengalami peristiwa jangka pendek seperti melahirkan atau menghadapi sakit kepala setiap hari, musik menawarkan solusi yang aman dan alami. Hasil positif juga terlihat di antara mereka yang mendengarkan musik slow dan musisi klasik.
Musisi jazz terkenal John Coltrane pernah berkata bahwa musik dapat “mengubah pemikiran orang”. Meskipun dia mungkin berbicara secara metaforis, kutipan itu ternyata berakar pada kebenaran yang cukup literal. Jazz memengaruhi otak dan tubuh kita menjadi lebih baik, mendorong kita untuk menjadi lebih kreatif, mengurangi stres, dan lebih sehat. Itulah mengapa semakin banyak dokter yang beralih ke terapi musik sebagai cara untuk membantu pasien merasa lebih bahagia dan lebih sehat.
Tentu saja, jazz saja tidak cukup untuk mengatasi setiap masalah kesehatan, terutama untuk orang dewasa yang lebih tua. Baik Anda mencoba menurunkan tekanan darah atau memperbaiki suasana hati, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis dan membuat perubahan gaya hidup yang terukur. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini dengan sukses adalah dengan menemukan lingkungan yang positif dan mendorong seperti Riddle Village.
Di komunitas senior kami, kami menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk kesehatan holistik, mulai dari perawatan pribadi dan layanan perawat terampil hingga aktivitas sehari-hari, program, dan makanan bergizi. Anda selalu dapat mempercayai staf kami yang berpengalaman dan bersemangat untuk mengatasi masalah Anda. Pelajari lebih lanjut dengan mengunjungi kami secara online dan meminta brosur hari ini!